Jag har ett fantastiskt program för stresshantering, coaching, personlig utveckling och terapi som bygger på fyra saker:
1) Coaching: Genomgående coaching där jag genom mina frågor lotsar dig genom din inre föreställningsvärd för att finna dolda konflikter och hinder som låser dig fast och framför allt styrkor och nya aspekter så du kan förändra din situation. I coaching arbetar vi med det som är här och nu och din framtid. Vad hindrar dig att nå dina mål? Vi tittar på hinder och bryter tankemönster, och stödjer dig i att prova nya tankar och idéer som för dig närmare dina mål. Genom kraftfulla frågor får du hjälp att se ditt liv ur ett nytt perspektiv.
Samtalsterapi: Att gå i samtalsterapi är att ge dig själv tid och plats att utvecklas som människa. I terapi arbetar vi med hela ditt jag, och upptäcka dina möjligheter. Tillsammans undersöker vi och skapar förståelse för det förflutna, nuet och framtiden. Här får du möjlighet att titta på dina tankar och känslor så att du kan komma till nya insikter och kommer vidare i livet Genom kontinuerliga möten med en samtalsterapeut blir du sedd och hörd där du befinner dig. Min uppgift är att hjälpa dig att nå dit du vill genom att lyssna, ställa frågor som kan lossa på dina stagnerade känslor och åsikter och stötta dig på vägen. Jag hör det du säger men hör ofta också det du inte säger som kan vara av stor vikt för dig att börja titta på. Du gör jobbet men du är inte ensam!
2) Naturen: Naturen har en aldeles egen helande förmåga. Där finns ingen stress. Vintern övergår i vår oavsett om man har gjort något eller inte. Naturens ljud skapar vibrationer som stimulerar vår hjärna att ändra sina frekvenser så att vi slappnar av och det rena syret och ljuset ger kroppen den energi och "vitmin" den behöver för att må bra.
3) Rörelse: Genom att vi rider eller promenerar ut i naturen rör vi på oss och all rörelse motverkar spänningar och frigör ett mothormon till stresshormonerna som ger en långvarig effekt.
4) Verktyg: Varje träff får du nya verktyg av mig i form av övningar och uppgifter som kommer att hjälpa dig att nå ett varaktigt lugn. Man kan säga att du får plocka av mitt smörgåsbord av kunskap som jag förvärvat genom åren.
Ingen människa är den andra lik därför skräddarsys vårt möte efter den du är och de behov du har! Behövs det flera träffar så bokar vi sedan det efter behov.Tre träffar med dessa fyra grundstenar är bra för att bryta ett mönster , finna nya synsätt och ny potential och släppa gammla förlegade förhållningssätt till livet. Och redskapen du får har du sedan alltid kvar att ta till när livet kanske accelerar för fort eller kräver lite mer.
För vem?
Den hälslomedvetne som har ett hektiskt liv, den som glömt bort sin kropp och mest lever i tanken eller den som har värk och stelhet i muskler och leder. Eller bara för den som vill ge sig själv en energipåfyllande upplevelse för njutningen av att bara vara eller som ett verktyg inför kommande påfrestningar. Eller varför inte bara som en ínvestering på må - bra- kontot?
Vanliga grupper:
Vanliga enskilda möten:
Hur?
Jag och du i en grupp om tre eller fyra. (600:-/ person och gång) Vi promenerar under total tystnad till en vacker plats. Där genomför vi en stresshanteringsövning eller en meditation och sedan sluter vi oss i det utvecklande samtalet kring en fika och vandrar i tystnad tillbaka. Jag anpassar längden på vandringen efter gruppens ork och behov. Tid? Ja, här existerar ingen tid men det är aldrig mindre än två timmar!
"Trädgårdsterpin räddade mig..."
"Grönområden ger bättre hälsa och lindrar stress..."
Vackra omgivningar i den värmlandska tallskogen eller nere vid Vänerns strand.
Copyright © 2010 Lovisa Månson All rights reserved.